Womit soll ich meine Flexi Reise starten?

WARM UP WARM UP WARM UP! Erwärmung ist das A und O!   Danach kannst du frei im Menü navigieren. Orientiere dich an den Kategorien und deiner Tagesverfassung.

Wie oft soll ich die Videos machen?

Finde heraus, wann du dir Zeit nehmen kannst und willst und finde heraus, zu welcher Tageszeit du am aufnahmefähigsten bist.

Es ist effektiver, regelmäßig in kleineren Einheiten etwas zu trainieren, als 3 Stunden an einem Tag im Monat.

Was bedeutet “BE FABULOUS AT THE BASICS”?

Es ist gut zu Beginn die Basics zu erlernen, zu automatisieren und sich intensiv mit diesen Übungen öfters auseinander zu setzen, um dann im fortgeschrittenen Bereich solide und verletzungsfrei trainieren zu können.  Für Fortgeschrittene schadet es nicht gelegentlich die Basics wieder anzusehen und wieder zu festigen.

Warum schaffe ich gewisse Übungen (noch) nicht? 

Manches braucht Zeit! Ja, auch dein Körper muss sich erst an gewisse Bewegungen und Abläufe gewöhnen – sei es Kraft, Dehnung, Beweglichkeitsausmaß/Range of Motion oder dein Nervensystem. Manche Bewegungen machst du auch im Alltag (z.B. beim Bücken ähnlich wie beim Squat), manche Bewegungen wirst du so eher nicht im Alltag ausführen (z.B. im Stand das Bein nach vorne oben strecken).

Also gib’ dir Zeit!

Warum werden die Videos zum Streamen angeboten?

Die vermittelnden Lehrinhalte von My Flexi Journey dienen exklusive der persönlichen Nutzung durch Teilnehmende, welche nicht die Urheberrechte von My Flexi Journey und den My Flexi Journey Instruktor*innen verletzen dürfen. Gelehrte Abfolgen/Choreografien  dürfen weder ohne schriftliche Genehmigung des*der Urheber*in  un-/entgeltlich Dritten beigebracht noch zur Aufführung gebracht werden. Video- und Fotoaufnahmen, sowie deren Veröffentlichung, sind nur mit ausdrücklicher Zustimmung von My Flexi Journey gestattet. Videos, Videoinhalten, Grafiken, Audio-Daten, Logos, Design, Texte sind das geistige Eigentum von My Flexi Journey, bzw. Aerialistic Body & Soul e.U.(welche sich für das Konzept verantwortlich zeichnen). Jegliche unerlaubte Verwendung oder Weiterverbreitung hat zivil- und strafrechtliche Konsequenzen.

 Bevor du mit deinem My Flexi Journey Training durchstartest, beachte bitte den Disclaimer!